Recomendados por especialistas médicos
Ejercicios de rehabilitación por áreas del cuerpo
Protocolos gratuitos en PDF para casa, organizados por articulación. Diseñados por especialistas en traumatología y fisioterapia.
Programas de ejercicios para casa diseñados por especialistas
Accede a guías de ejercicios organizadas por zonas del cuerpo: rodilla, hombro, tobillo, columna y más. Todos los protocolos han sido elaborados por profesionales de la traumatología y la rehabilitación, con instrucciones claras para que puedas aplicarlos desde casa en formato PDF.
Rehabilitación por áreas
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Fisioterapia en casa. Herramienta útil en manos del paciente
El ejercicio físico es fundamental para conseguir una vida saludable. En ocasiones, el ajetreo de la vida nos impide el poder realizarlo con regularidad, prestando mayor importancia a otras actividades. En el caso de las lesiones, la terapia física y los ejercicios de rehabilitación son un pilar fundamental para el tratamiento.
Por tanto, la presente web pretende ser una herramienta para el médico, que con criterio quiere prestar ayuda a sus pacientes, pero no dispone de tiempo para explicar en profundidad el problema al paciente ni enseñar los detalles de la fisioterapia.
Además, esta web es una herramienta útil en manos del paciente. Dado que conocerá mejor la enfermedad, se implicará en mejorar su situación. Le permitirá realizar los protocolos de las distintas enfermedades, gracias a vídeos y contenido descargable. Aumentará su adhesión al tratamiento. El ejercicio útil es el que se hace con regularidad.
Sin embargo, la presente web no debe sustituir al diagnóstico por parte del médico: es una ayuda en el proceso de tratamiento. Finalmente encontrará recomendaciones generales para la mejoría de las distintas patologías. Esto nunca debe sustituir la recomendación directa del médico para su caso particular.
Ejercicios para hacer en casa
En la actual crisis sanitaria, muchos pacientes han visto interrumpido su tratamiento rehabilitador por el confinamiento o por las restricciones de convivencia. Esto ha sido especialmente preocupante en los pacientes de edad avanzada. Hemos tenido que ver cómo espacios dedicados a los tratamientos de rehabilitación, se convertían en salas para atender a pacientes COVID. Ha sido necesario, pero el precio a pagar ha salido caro.
Muchos pacientes han visto cómo, al no poder realizar su tratamiento rehabilitador, la evolución de sus patologías ha sufrido un retroceso. Esto pone de manifiesto la importancia del tratamiento rehabilitador en la salud de la población. Es por ello que, viendo los problemas que ocasiona el no poder realizar el tratamiento rehabilitador correctamente, nace la presente web. No solo para el período de confinamiento, sino para poder hacer más fácil la atención de los procesos de los pacientes a partir de ahora. Día a día, el acceso a las nuevas tecnologías es mucho más fácil, incluso para la población mayor. Sería un error no utilizar estas herramientas en favor de los pacientes.
Con estas rutinas de ejercicios, con esta gimnasia en casa podemos hacer accesible el tratamiento de infinidad de enfermedades del sistema musculoesquelético. Esta gimnasia en casa mejorará los procesos osteoarticulares no sólo de esta población mayor, sino también de un volumen importante de pacientes que, por motivos laborales, familiares o geográficos, no tiene la posibilidad de acudir a un centro de rehabilitación en los horarios habituales.
Tablas de ejercicios
En tiempos en los que es complicado salir para hacer deporte, puede realizar el deporte en casa. Establezca un a rutira de ejercicios en casa para el tratamiento de su patología. En la sección de rehabilitación por áreas podrá encontrar los ejercicios adecuados para su dolor. Ejercicios para glúteos, ejercicios para piernas o brazos, ejercicios para mayores,… lo importante es ponerse en marcha y establecer una rutina de ejercicios. La constancia es la clave.
Los ejercicios demantenimiento y de tonificación general son aptos para todas las edades y contrarestan la vida sedentaria, mejorando la calidad de vida.